Todo cinéfilo que se respeta entra al cine acompañado de un buen combo de la dulcería. Pero, ¿te has puesto a pensar cuánto te engorda ir al cine? Cuando termines de leer este post te vas a sorprender con la respuesta.
Como ya tenemos las calorías de cada alimento que está en un combo, ahora solo basta sumar.
¿Cuántas calorías debes comer por día?
Antes de todo, debes entender qué son las calorías y cuántas puedes ingerir por día. Te recomendamos que leas este post para que sepas el número exacto de calorías que debes ingerir según tu sexo, edad, altura, peso y actividad que realizas.
Cuánto te engorda ir al cine
Cuando vas a ver una película casi por ley comes palomitas y refresco. También puede que compres nachos, hot dogs y alguna golosina como un chocolate o un helado. A continuación te diremos cuántas calorías tienen estos alimentos y cuántas suman en total cuando las compras en un combo. Toda la información nutricional la obtuvimos de la calculadora de myfitnesspal.
1. Palomitas
100 gramos de palomitas naturales aportan solo 337 calorías, se considera un snack bueno y energético. Si se suma la mantequilla y la sal que les agregan en el cine, la cuenta aumenta a un total de 513 calorías y 884 mg. de sodio.
Unas palomitas grandes del cine contienen alrededor de 220 gramos, por lo que al comprarlas estarías ingiriendo alrededor de 1129 calorías.
2. Refresco
Otra cosa que comúnmente compras cuando vas al cine. 100 mililitros de refresco de cola te aportan un total de 42 calorías.
El refresco del cine contiene entre 750 ml. y 1 litro, por lo que estarías ingiriendo entre 315 y 420 calorías en total.
3. Nachos
Una bandeja de nachos del cine aporta un total de 480 calorias, según myfitensspal (y eso que no contamos el queso extra, si lo pides).
4. Hot dog
Según myfitnesspal, un hot dog del cine aporta por lo general alrededor de 280 calorías.
Imagínate cuántas calorías estás ingiriendo si pides el hot dog jumbo.
5. Golosinas
Una barra de chocolate que adquieres en el cine contiene entre 200 y 300 calorías. Si compras un helado, hablamos de alrededor de 200 calorías.
Calorías en los Combos
El combo clásico
El más sencillo de los combos tiene alrededor de 1549 calorías. Esto es más de la mitad de las calorías que un adulto con actividad física moderada debe ingerir en el día. 😱😱
El combo con nachos
El combo que incluye nachos aporta alrededor de 2029 calorías. Casi todas las calorías que un adulto debe ingerir en el día si tiene una actividad moderada. 😳
El combo más grande
Este maxi combo aporta alrededor de 2300 calorías. Las calorías que un adulto que hace ejercicio debe ingerir en todo el día. 😭
La combinación clásica y golosinas
Si eres de los que compra el combo sencillo más una golosina estarías ingiriendo alrededor de 1900 calorías.
Y entonces, ¿qué hago?
Como te habrás dado cuenta, comer en el cine engorda... y engorda mucho. Si fueras al cine una vez por semana y no hicieras actividad física, estarías subiendo 2 kilos por mes aproximadamente.
Te aconsejamos que al menos no te comas los combos solo, que moderes tu ingesta si la función ya es tarde (ya que a tu cuerpo le cuesta más digerir cosas cuando estás dormido) y que incluyas una actividad física moderadamente intensa de al menos 30 minutos el día que vayas al cine. 😜
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